For mange er fotturer en befriende og givende aktivitet. Ikke bare gir det deg en flukt fra det deprimerende miljøet i byen, du får også oppleve de terapeutiske effektene av å vie deg til naturen. Vandring er imidlertid ikke så enkelt som det er hyggelig. På grunn av den menneskelige komforten vi har laget for oss selv i hjemmene våre, betyr det å utforske naturen i lengre perioder å utsette oss selv for både jordens overflod og kaldhjertethet. Som resten av dyrelivet vil vi være gjenstand for overlevelse.

Slik holder du deg trygg på en fottur.

Sikkerhetstips for den moderne turgåeren

Sjekk værmeldingen.

Det første på sjekklisten over forberedelser bør alltid være å sjekke værmeldingen før du drar ut. Det vil hjelpe deg med å pakke de riktige tingene etter været. Sjekk også om det er prognoser om tordenvær, snøfall, kraftig regn osv. de neste dagene. Så mye som mulig, avbryt eller utsett turplaner på disse dagene hvis det er en slik oppdatering.

Så mye som mulig, ikke gå på tur alene.

Studier viser det fallende er det farligste som kan skje turgåere. Tenk deg at du faller ned i baklandet uten at noen andre kan hjelpe deg, selv om du skriker om hjelp. Hvis du går på tur i en gruppe, sørg for at du ikke går så fort at noen medlemmer av gruppen blir igjen.

Kjenn stien.

Å utforske nye stier betyr at du ikke er kjent med området, så vær alltid sikker på at du vet hvor du skal og hva du vil møte på stien. Det lønner seg å sjekke regional turinformasjon for å gi deg selv en beskjed om ville dyr, giftige planter, jakttider og ekle insekter du kan komme over.

Gå tidlig.

Som om dette ikke er åpenbart, er det tryggere og lettere å gå på tur om dagen. For å unngå de høye timene med sol og varme, la imidlertid erfarne turgåere ut tidlig om morgenen eller sent på ettermiddagen. Hvis turen du planlegger skal gjøres på en dag, gjør det et poeng å reise hjem før solen går ned. Vandring i mørket gjør både hele terrenget og nattlige ville dyr som vandrer rundt vanskelig å se på vei hjem, selv når du bærer lys.

Pakk det viktigste.

Først satt sammen på 1930-tallet av fjellklatrene, et nonprofit friluftssamfunn med 14 000 aktive medlemmer i Pacific Northwest, er de ti essensielle fotturene et must for hver fottur. Vi listet ned disse essensielle nedenfor.

Pakk lett.

Det mest nødvendige bør være det som tar mest, om ikke alt, av plassen inni og vekten av vesken din. Ikke ta med deg unødvendige ting. Å bære en lett ryggsekk vil hjelpe deg med å spare energi for stien fremover. 

Del reiseruten din med pålitelige personer utenfor gruppen.

Skriv ned hele reiseruten og tidsplanen som alle turkameratene dine er enige om. Inkluder startpunktet for turen, tidspunktet, destinasjonen, ruten, tiden dere alle forventer å fullføre turen, og den forventede tiden da dere alle kommer hjem. Når du er ferdig med planen, kan du dele den med familie, venner og til og med til parkkontoret. I tilfelle gruppen din ikke kommer hjem i tide eller kommuniserer som lovet, vil disse informerte personene umiddelbart kunne melde fra til myndighetene.

Forbered deg på møte med dyr.

I tilfelle et tilfeldig møte, lær det grunnleggende om å unnslippe et dyreangrep. En god turgåer bør også ha kunnskap om dyrene i området og hvordan man kan forstå dyreatferd. Bruk helermede skjorter og helbukser, spesielt om natten for å forhindre insektbitt. 

Kom med en beredskapsplan.

Når du planlegger reisen, må du aldri glemme å inkludere hva du skal gjøre i nødstilfeller. Du bør vite hvem du skal ringe for å få hjelp eller sende varsler til hvis en uheldig hendelse inntreffer. Hva om området du vandrer i ikke har noen pålitelig mobiltjeneste? Eller GPS-signal? Hva om alle kommunikasjonsenhetenes batterier dør ut? Hva om, gud forby, en av dere faller ned en bratt kløft? Vær alltid forberedt på verste fall.

10 essensielle fotturer for oppdagere

De ti essensielle har utviklet seg gjennom årene til en liste over funksjonelle systemer i stedet for ti individuelle elementer, og hjelper folk med å forberede seg på nødsituasjoner under fotturer. Den gang inneholdt listen et kart, kompass, solbriller og solkrem, ekstra klær, en hodelykt/lommelykt, førstehjelpsutstyr, en brannstarter, fyrstikker, kniv og ekstra mat. I dag inkluderer de ti essensielle følgende: 

1. Navigasjon

Navigasjonsverktøy inkluderer vanligvis fem viktige elementer for å utforske baklandet: et kart, kompass, GPS-sporer og et personlig lokaliseringsfyr (PLB). I nødstilfeller må du ha en måte å spore posisjonen din og varsle noen hvis du er tapt eller skadet. Merk at mobiltelefoner kanskje ikke fungerer i villmarken. Derfor bør du utstyre deg med en GPS-sporingsenhet i stedet. Ikke bare kan disse enhetene gi kart og navigasjonssystemer, men de tilbyr også funksjonen for å sende et varsel til myndighetene, en venn eller en du er glad i hvis du sårt trenger hjelp. Mens teknologisk avanserte GPS-enheter som Trackis lille GPS-tracker enkelt kan erstatte alle andre navigasjonsnødvendigheter for din backpacking bekvemmelighet, er ikke gammeldagse navigasjonsverktøy avhengig av batteristrøm og/eller nettverkstilkobling. 

2. Belysning

Telefonen din har en lommelykt, ja, men husk at du allerede bruker opp telefonens strøm til nesten alt: GPS, turapper, kontakter, bilder og underholdning. Telefonens lommelykt er ikke like kraftig som vanlig lysutstyr, så pakk sammen med LED-lysene, oppladbare hodelykter, lommelykter og/eller lykter. 

3. Solbeskyttelse

Uansett årstid du vandrer i, vil solen alltid være oppe i løpet av dagen. Du kan til og med bli solbrent selv midt på høsten. Å oppholde seg under solen i lengre perioder er farlig, noen ganger dødelig, så pakk alltid med deg solkrem, leppepomade, solbriller og solbeskyttende klær. 

4. Førstehjelp og hygiene

Det er en hel haug med småskader og plager som kan gjøre dagen sur. Du kan bestille forhåndsmonterte førstehjelpspakker for turgåere på nettet, men hvis du foretrekker å samle dine egne forsyninger, sørg for å inkludere behandlinger, selvklebende bandasjer i forskjellige størrelser, flere gasbind, teip, antiseptisk, salver, insektmidler, bomullspinner, reseptfrie smertestillende medisiner, reseptbelagte medisiner, penn og papir, nitrilhansker og varme eller kalde pakker. Og siden førstehjelpsutstyr er ment for nødsituasjoner, kan det være lurt å inkludere bjørnemiddel, en fløyte eller visse våpen. Også, siden du utforsker naturen, må du forvente å bli skitten. Bortsett fra førstehjelpsutstyr, er det viktig med hygiene like viktig for turgåere. Pakk en hånddesinfeksjon, tannbørste, tannkrem, sanitetssparkel, toalettpapir eller kluter, menstruasjonsprodukter og en søppelpose.

5. Verktøy

Et lite utstyrsreparasjonssett kan løse de fleste turproblemene dine, og jo mer avsidesliggende du er, desto viktigere blir settet ditt. Vanlige gjenstander inkluderer gaffatape, tau, stoffreparasjonstape, glidelåser, sikkerhetsnåler og reparasjonsdeler for et vannfilter, teltstenger, komfyr, liggeunderlag, stegjern, truger og ski. Kniver er spesielt nyttige, og det samme er multiverktøy. 

6. Brann

Mange foretrekker en engangs butan lighter. Fyrstikker er også egnet så lenge de er vanntette eller oppbevares i en vanntett beholder. Brannstartere, derimot, hjelper deg med å starte en brann og er uunnværlige under våte forhold. 

7. Tilfluktsrom

I tilfelle du blir strandet eller skadet på stien, vil enhver type nødly for å beskytte deg mot vind og regn hjelpe deg med å holde deg trygg. Alternativene inkluderer en ultralett presenning, en bivvy-sekk, et nødromteppe eller til og med en stor plastpose. 

8. Ernæring

Den gjennomsnittlige turgåeren bør innta minst 200 kalorier per time. Avhengig av kroppsvekt, metabolisme og anstrengelsesnivå, kan det hende du trenger mer eller mindre mat. For en dagstur, pakk lett bedervelig mat, for eksempel smørbrød. Bare vær sikker på at du har en kald kilde (som en ispose) for å holde maten skikkelig avkjølt. Hvis du er på camping, ta med spiseklare frokostblandinger, hermetikk og hurtigmat eller blandinger.

9. Hydrering

Du svetter kanskje ikke så mye hvis du er på tur om høsten eller vinteren, men vann er fortsatt den livsviktige ingrediensen, og du bør konsumere det i rikelig med når du gjør noe aktivt som fotturer. Før du legger ut, forhydrer du ved å drikke minst 4 kopper vann, slik at du har mindre å bære. Det gir kroppen din et forsprang på væskene du vil miste, og det betyr at du vil bære mindre vekt på ryggen. Ta deretter en vane med å nippe ofte i løpet av dagen i stedet.

10. Isolasjon

Uavhengig av sesongen du vandrer i, kan forholdene plutselig bli våte, vindfulle eller kjølige. Eller en større skade kan resultere i en uplanlagt natt ute. Det er nødvendig å være forberedt på alt som kan komme din vei. Det kan være til nytte for deg å bære ekstra klær som langt undertøy, en ekstra lue, en balaclava, et ekstra par tunge sokker og et ekstra par votter.

Konklusjon

Å erobre høyder og skogsstier er ingen enkel oppgave. Så før du ødelegger eventyret ditt på grunn av insektbitt, solbrenthet, et uventet regnskyll eller en ulykke, sørg for at du har forberedt deg på det som måtte komme deg for å gjøre turen så givende og hyggelig som den var ment. Sikkerhet først!